jajka i omega

[...] treningiem http://www.iv.pl/images/23789710647635053064.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg http://www.iv.pl/images/91902130391977797371.jpg 1.230g całe jajka + 200g białka jaj 2.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 10g migdałów 3.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 10g migdałów 4.230g pierś z kurczaka [...]

[...] - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku SFD/Images/2015/7/23/8238f0139cb24a9cbc61009510a68b64.jpg SFD/Images/2015/7/23/3fa516d685c64f5596f2cfcb049fc4c9.jpg 1.230g całe jajka + 200g białka jaj 2.230g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 3.230g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 23g migdałów 4.230g pierś z kurczaka + 100g ryż [...]

[...] SFD/Images/2015/7/23/12e2ee0752f641abb31c578388e5a2c8.jpg SFD/Images/2015/7/23/d7cbfbe61d174d8a86c4e0a61cfda79a.jpg 1.230g całe jajka + 200g białka jaj 2.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 10g migdałów 3.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 8g orzechy włoskie 4.230g pierś z [...]

[...] przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu http://iv.pl/images/09870258938385838729.jpg /SFD/Images/2015/9/3/e3acf2b9d718401695a4e1cbcd3e3fa0.jpg 1.220g całe jajka + 120 białka jaj + pół jabłka 2.230g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 3.50g C6 4.Czit 5.230g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 6.100g ryż brązowy + 45g [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - rano na czczo /SFD/Images/2015/9/6/1c77651d520c42a19c4839ac0138adbd.jpg /SFD/Images/2015/9/6/06b098ee010141de83d9d01a2e1ccfb9.jpg 1.270g całe jajka + 120 białka jaj + (pieczywo tostowe z kremem %-) zaraz po bieganiu - mega ssanie ) 2.200g pierś z kurczaka + 50g ryż paraboliczny + 5g olej rzepakowy tłoczony na zimno [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/7/95edb1a8b3a8483a85a0a309df7e2ef3.jpg /SFD/Images/2015/9/7/520b2e556efb4f6586cec26f41dfd387.jpg 1.280g całe jajka + 140 białka jaj 2.200gpiersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 3.200g pierś z kurczaka + 100 ryż paraboliczny + 16g orzechy włoskie 4.200g pierś z kurczaka + 100g [...]

[...] - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/8/b64fff058a164603941c234e3605aaef.jpg 1.280g całe jajka + 140 białka jaj + pół jabłka 2.200gpiersi z kurczaka + 100g ryż jaśminowy 3.200g pierś z kurczaka + 100 ryż jaśminowy + 16g orzechy włoskie 4.200g pierś z kurczaka + [...]

[...] - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/7/60d321c5ccc64059b7a6ffd2e0e1017c.jpg 1.205g całe jajka + 250g twaróg póltłusty + garść borówek 2.45g C6 3.200g piersi z indyka + 100g ryż jaśminowy 4.200g pierś z kurczaka + 100 ryż jaśminowy + 25g orzechy nerkowca 5.200g [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/13/0b85db54303d4d81a4bb97ad1ed0df94.jpg /SFD/Images/2015/9/7/60d321c5ccc64059b7a6ffd2e0e1017c.jpg 1.270g całe jajka + 120g białka jaj 2.45g C6 3.Chinczyk + tortilla 4.200g piersi z indyka + 100g ryż paraboliczny 5.300g wątróbka z kurczaka + 100 ryż paraboliczny 6.100g ryż brązowy + [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/15/db80e24901a541c4915740afa1cbbd23.jpg /SFD/Images/2015/9/15/222bcc8c3e3443f0aa62d831144cd681.jpg 1.330g całe jajka + 80g białka jaj 2.200g piersi z kurczaka + 115g ryż paraboliczny 3.200g piersi z kurczaka + 115g ryż paraboliczny + 16g orzechy włoskie 4.220g piersi z indyka + 100g [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/19/5773c4604fa04a3781c89ddf5d56e589.jpg /SFD/Images/2015/9/19/a0b8b2f8fb3945169e25c4c4e850785b.jpg 1.230g całe jajka + 200g białka jaj 2.60g C6 3.200g piersi z kurczaka + 110g ryż biały 4.500g ziemniaki + 220g łosoś świeży 5.150g makaron pełne ziarno + 210g twaróg chudy 6.100g ryż [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/20/99d79688caf94d68a98d664976c633bf.jpg /SFD/Images/2015/9/19/20335227e828485595dfa9e319835911.jpg 1.280g całe jajka + kawałek indyka + 3 bułki (nutella , almette) 2.60g C6 3.tortilla, lód , baton 4.200g pierś z kurczaka + 120g ryż paraboliczny 5.100g makaron pełne ziarno + 200g pierś [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/23/36abccdfb0b34c159d1ef67e265518d8.jpg /SFD/Images/2015/9/23/4ce51e9ce6954fcb8ce75a739da26f86.jpg 1.330g całe jajka + 80g białka jaj + 50g banan + łyżka jogurtu naturalnego 2.200g pierś z kurczaka + 120g ryż jaśminowy 3.60g C6 4.100g mąka kukurydziana + jajko + 160g twaróg chudy +50g [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/24/00eea666f7cf41bb90224a9c48bae1e3.jpg /SFD/Images/2015/9/24/4fa2ca05c4524f70bc6b48383226dcc6.jpg 1.330g całe jajka + 80g białka jaj 2.200g pierś z kurczaka + 150g makaron pełne ziarno + 50g orzechy nerkowca 3.200g pierś z kurczaka + 120g ryż biały 4.60g C6 5.200g pierś z kurczaka + [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/27/c1fb226c2f7e499f9faa3a03bbf6ba28.jpg /SFD/Images/2015/9/27/9899be90389947609cf64703ea8da864.jpg 1.330g całe jajka + 80g białka jaj + 100g borówki + łyżka jogurtu naturalnego 2.60g C6 3.200g pierś z kurczaka + 120g ryż biały 4.200g pierś z kurczaka + 150g makaron pełne ziarno 5.100g [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - rano na czczo /SFD/Images/2015/9/28/84e6816730fc4697b0bc5c66007b8ce1.jpg /SFD/Images/2015/9/29/588b949d446044daacffaade4906eaea.jpg 1.280g całe jajka + 30g płatki owsiane + 100g twaróg chudy 2.200g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 30g orzechy włoskie 3.200g pierś z kurczaka + 90g ryż paraboliczny + 30g [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/30/14c7ae76082446479e6a116e9306c514.jpg /SFD/Images/2015/9/30/3525a5d921be4d64ab0a06cf2bb3341b.jpg 1.330g całe jajka + 30g płatki owsiane + 40g banan 2.200g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 20g orzechy włoskie 3.200g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 20g orzechy [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/10/3/a644a89bd03a4249ba2c5224f8977e66.jpg /SFD/Images/2015/10/3/db0f86b88d0641f8b775eb04e3675b92.jpg 1.330g całe jajka + 100g chleb żytni na zakwasie + almette 3.50g C6 3.200g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny 4.200g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 20g olej kokosowy [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/10/7/9a509917fce24ab8a2f6d123f6090fcf.jpg /SFD/Images/2015/10/7/7328e088d78d439a8ea3ef97fd0441ea.jpg 1.330g całe jajka + 70g bułka grahamka 2.180g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 22g orzechy wloskie 3.180g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 22g orzechy włoskie 4.180g [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/10/9/9f319131b62947708bed639a8a6bc2c3.jpg /SFD/Images/2015/10/9/8d3ace64086c40a19e164ae01373d879.jpg 1.330g całe jajka + 80g chleb żytni + 2 plastry sera żóltego 2.180g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 30g migdały 3.180g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 25g migdały [...]